Как научиться делать мостик за 1 день в домашних условиях - Как научиться вставать на мостик, упражн

Если ты хочешь узнать, как правильно выполнять «мостик», какие виды этого упражнения существуют, и какие преимущества оно приносит, то держись крепче — мы начинаем наше увлекательное путешествие в мир гибкости и силы! Встань на «мостик» вместе с нами! Сегодня мы поговорим о замечательном упражнении, которое поможет тебе не только поддерживать форму, но и укрепить своё здоровье.

Как встать на мостик из положения стоя

Многие знакомы с упражнением мостик со школьных занятий по физкультуре, где оно применялось для проверки и развития гибкости. Аналогичное движение есть и в йоге. Там оно называется Урдхва-Дханурасана, или поза перевёрнутого лука. Несмотря на то, что такое положение не встречается в обычной жизни, упражнение пригодится не только гимнастам и танцорам. Выполнять мостик стоит всем, кто много сидит в течение дня и хочет поддержать здоровье спины.

Телефон или почта. Учимся делать мостик в домашних условиях. Уровень базовый.

Фитнес Дома для женщин - упражнения, тренировки, видео уроки, питание и все секреты фитнеса в домашних условиях. Если вы давно мечтаете встать на мостик, но ничего не получается, — не отчаивайтесь, мы вас научим. Гимнастический мост очень красиво смотрится со стороны и вы скоро сможете похвастаться своей гибкостью и прекрасной физической формой. Перед тем, как встать на мостик, нужно размять мышцы спины и плеч, то есть сделать разминку. Позже вы сможете делать мостик быстро и без особой подготовки, но для этого нужно, чтобы это упражнение стало для вас привычным и обыденным.

Похожие статьи

• Как сделать дневник для мальчиков - Стресс понятие стресса, симптомы и причины стресса
• Как сделать так чтобы желудок не болел
• Видео как сделать одежду для собаки
• Гирлянда своими руками на день рождение - Гирлянды из бумаги своими руками Декорация комнаты на день