Платформа для степа своими руками
Степ платформа своими руками
Размеры: х 41,5 х 20 см. В избранное К сравнению. Поделиться в соцсетях:.
Степ платформа для фитнеса
Произведено в КНР Описание: Степ-аэробика популярное направлений фитнеса, имеющее большое количество поклонников во всем мире. Действие аэробной нагрузки, возникающей при занятиях степ-аэробикой, направлено на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие выносливости, повышение тонуса и эластичности мышц, в особенности ягодичных мышц и мышц ног. Занятия степ-аэробикой - это также прекрасный способ сжечь лишние калории и поддерживать отличную физическую форму. В зависимости от уровня подготовки, комплекса упражнений и желаемой интенсивности нагрузки, высоту степ-платформы можно регулировать, выбирая один из трех возможных уровней 10, 15 и 20 см.
- Для чего используется степ платформа: преимущества и недостатки
- Главная Блог Публикации Как выбрать степ-платформу для аэробики? Как выбрать степ-платформу для аэробики?
- Степ-аэробика — это, главным образом, аэробная тренировка, в процессе которой движения выполняются с использованием степ-платформы с регулируемой высотой: 15, 20, 25 см.
- Отправить комментарий.
- Библиотека
- Цель: распространение педагогического опыта работы с детьми дошкольного возраста с использованием степ-платформ. Задачи: познакомить с теорией и методикой проведения занятия с использованием степ-платформы.
- Татьяна Кирилина Нетрадиционная форма проведения гимнастики с использованием степ-платформ.
- Упражнения на степ платформе традиционно считаются одними из самых эффективных в вопросе коррекции фигуры и отлично подходят для самостоятельного выполнения.
- Архив блога
- Рельефная поверхность балансировочной подушки способствует общему расслаблению, формированию правильной осанки, улучшает микроциркуляцию крови в тканях. Идеальный вариант для новичков в баланс-тренинге.
- Обеспечивает эффективность и безопасность тренировочного процесса в отличии от самостоятельных занятий.
- Степ платформа степ, степ-дека — приподнятая платформа для занятий степ-аэробикой. Занятия стэп-аэробикой тренирует мускулатуру всего тела, способствуют активному сжиганию калорий.
Марина Зинченко Конспект занятия с применением степ-платформ «Шаги». Ходьба на степе , руками рисуя поочередно большие круги вдоль туловища, пальцы сжаты в кулаки. Шаг на степ — со степа , кистями рук рисуя маленькие круги поочередно вдоль туловища. Приставной шаг на степе вправо-влево , прямые руки, поднимая одновременно вперед-вниз. Приставной шаг на степе вправо-влево с полуприседанием шаг — присесть ; кисти рук, согнутые в локтях, — к плечам, вниз. Ходьба на степе , высоко поднимая колено, одновременно выполняя хлопки прямыми руками перед собой и за спиной.
