Тренажер для жима лёжа - Жим лежа : тренажер или штанга? » Тренинг в бодибилдинге » Бодибилдинг


Тренажеры со штангой

Дарья Князева. Спортивный зал может показаться лабиринтом, в котором легко заблудиться среди многообразия тренажеров. Но на самом деле большинство залов устроены одинаково: в них выделяют несколько зон, в каждой из которых спортивный инвентарь собран специально для определенных видов тренировок. Например, в силовой зоне можно заниматься на тренажерах, которые задействуют только конкретные группы мышц.

Жим штанги лежа: техника и варианты выполнения

Жим ногами в тренажере — одно из популярных силовых упражнений для проработки мышц нижних конечностей. В этой статье расскажем, как правильно его выполнять, как перераспределить нагрузку на конкретные мышцы за счет изменения постановки стоп и какие ошибки допускают новички и опытные атлеты. Жим платформы — это базовое упражнение, позволяющее проработать мышцы ног с минимальной нагрузкой на поясницу. Прообразами тренажера для жима ногами считают платформу Зигмунда Кляйна, располагавшуюся под углом 45 градусов и крепившуюся к стене цепями, и короб Джорджа Джоуэтта, опускавшийся на цепях и располагавшийся параллельно полу.

Тренировка жима лежа
Тренировка 5 × 5 для невероятного роста
Тренировки: Жим лежа: тренажер или штанга?
Скамья для жима лежа: что это и зачем нужна?
Скамья для жима лежа
Тренажер для жима лежа
Какими упражнениями можно заменить жим лежа
Что лучше, штанга или тренажер?
Жим ногами в тренажере: виды, техника, ошибки

Кому стоит делать жим в хаммере и как выполнять его правильно

Тренажер для жима лежа — является ещё одним способом тренировать грудь наряду с такими упражнениями как жим лежа со штангой и жим лежа с гантелями. Несмотря на то, что с момента появления жим лежа со штангой считается базовым упражнением для тренировки как груди, так и всей передней верхней части тела, нам не обязательно использовать это упражнение. Если вы не пауэрлифтер и не выступаете в жиме лежа, вы можете использовать другие упражнения для увеличения мышц груди. Также не всем нравится это упражнение.

Какими упражнениями можно заменить жим лежа — Спортмастер Медиа
Скамья для жима лёжа. Горизонтальная VS регулируемая
Тренажеры со штангой - купить по низким ценам| evakuatoregorevsk.ru
Виды и названия тренажеров в зале: кардио, силовые, свободные веса и в функциональной зоне
Штанга против гантелей: что лучше для тренировки?
Тренировка жима лежа на силу. Как увеличить жим лежа
Что лучше, штанга или тренажер? - DailyFit
Кому стоит делать жим в хаммере и как выполнять его правильно - Лайфхакер
Виды тренажеров в тренажерном зале - фото с названиями | Sigma Gym
Жим штанги лежа: техника и варианты выполнения - MYPROTEIN™
Жим ногами в тренажере: постановка ног, какие мышцы работают | Блог Spirit. Fitness
Скамья для жима лежа: что это и зачем нужна?
Тренировка 5 × 5 для невероятного роста
Тренажер для жима лежа | ЦДПО InstructorPRO
Скамья для жима лежа – купить для дома в магазине Sportaim

Четыре интересных альтернативных вариантов базовому упражнению. Жим штанги лежа многими считается одним из лучших если не лучшим упражнением для проработки грудных мышц, трицепсов и плечевого отдела. Однако при неправильной технике выполнения это упражнение может принести больше вреда, чем пользы. Вместе с персональным фитнес-тренером Кристиной Варавой разбираемся, чем можно заменить жим штанги лежа, если вы хотите добавить в тренировку что-то новое или по каким-либо причинам избегаете выполнения обычного жима. Инструктор-универсал групповых программ, инструктор тренажерного зала, персональный тренер, «Территория спорта», г. Жим штанги лежа отлично развивает верхний плечевой пояс.

Виды тренажеров в зале
Какие тренажеры есть в спортивном зале

Похожие статьи